Sodium in Foods

ਅਮਰੀਕਨਾਂ ਲਈ ਡਾਈਟਰੀ ਗਾਈਡਲਾਈਨਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੋਡੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ 233 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਜਾਂ 1,500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ 51 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਸ਼ੂਗਰ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ.

ਐਪ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:

000 8000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਭੋਜਨ, ਭੋਜਨ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ

Food ਸਾਰੀਆਂ ਭੋਜਨ ਸੂਚੀਕਰਨ offlineਫਲਾਈਨ ਅਤੇ ਮੁਫਤ ਵਿਚ ਉਪਲਬਧ ਹਨ

Household ਹਰੇਕ ਭੋਜਨ ਪਦਾਰਥ ਦਾ ਪੂਰਾ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਵੇਰਵੇ ਸਾਰੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਮਾਪ ਨਾਲ

Household ਘਰੇਲੂ ਮਾਪ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੇ ਐਪ ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ਾਟ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ.

Food ਖਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਮਨਪਸੰਦ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ

• ਮੈਕਰੋਨਟ੍ਰੀਐਂਟ ਇਨਟੇਕ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ - (ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਯੋਜਨਾਕਾਰ)

• ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ

Ads ਮੁਫਤ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਲੁਕਾਓ

Food ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਡੇਟਾ ਯੂਐਸਡੀਏ * ਤੋਂ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

ਤੁਸੀਂ ਭੋਜਨ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵੇਰਵਿਆਂ ਦੇ ਪੰਨੇ 'ਤੇ ਕੋਲੈਸਟਰੋਲ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸੋਡੀਅਮ ਤੋਂ ਘੱਟ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਹਰੇਕ ਭੋਜਨ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਹੋਵੇਗੀ. ਅੱਗੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰੇਕ ਭੋਜਨ ਵਸਤੂ ਲਈ ਪੂਰਕ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਸਥਾਰ ਨੂੰ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਭੋਜਨ ਦੇ ਘਰੇਲੂ ਮਾਪ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੀਏ:

ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਪੂਰਕ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਸਥਾਰ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਮਾਪ ਇਕਾਈਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ

1. ਭੋਜਨ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਾਲੇ ਪੰਨੇ ਉੱਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਤੇ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਇਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦਾ ਪੂਰਾ ਵੇਰਵਾ ਦੇਵੇਗਾ.

2. ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਦੇ ਵੇਰਵੇ ਵਾਲੇ ਪੇਜ 'ਤੇ, ਵੱਡੇ ਆਇਤਾਕਾਰ' ਤੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ (ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਉੱਪਰ ਤੀਜੀ ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ਾਟ ਵੇਖੋ) ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਪ ਨੂੰ ਚੁਣੋ (ਕੁਝ ਦੀ ਸਿਰਫ ਇਕ ਮਾਪ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ), ਜੋ ਆਖਰਕਾਰ ਸੱਜੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਾਲਮ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ.

ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਦੇ ਖੇਤੀਬਾੜੀ ਵਿਭਾਗ (ਯੂ.ਐੱਸ.ਡੀ.ਏ.) ਦੇ ਵਿਆਪਕ ਡੇਟਾਬੇਸ ਤੋਂ ਡੇਟਾ ਦੀ ਚੋਣ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਯੂਐੱਸਡੀਏ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਡੇਟਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (8000 ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੋਜਨ)

ਅਸਵੀਕਾਰਨ:

ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ ਉਨ੍ਹਾਂ ਖਾਣਿਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਜ਼ੀਰੋ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸੋਡੀਅਮ ਹੈ. ਇਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸੂਚੀਬੱਧ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਯੋਗ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰੋ.